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Dieta Lemme: Come perdere peso non rinunciando al cibo

In cosa consiste la dieta Lemme?

La dieta del Dr. Lemme e abbastanza inusuale, questa particolare dieta non ti priva di nessun cibo, semplicemente ti propone un modo nuovo per assumerli. Questa dieta nel giro di un mese ti permette di perdere fino a 10kg.

pasta, carne e pesce sono la parte centrale della dieta. il Dr. Lemme non ti chiede di rinunciare alla pasta, ma di mangiarla al mattino per colazione.

La dieta è conosciuta come la “dieta degli spaghetti a colazione”. Questa e una vera e propria dieta proteica, anche se può essere considerata come una dieta dissociata.

Le controindicazioni della dieta del Dr. Lemme

Questa dieta e sconsigliata per le donne in gravidanza, in quanto non apporterebbe la quantità necessaria di nutriente al bambino. La dieta e sconsigliata a tutte le persone che hanno problemi ai reni e al fegato, visto la grande quantità di proteine. la mancanza di zucchero e di sale può portare a cali di pressione, anche se e un effetto momentaneo, prima che il corpo si abitui alla dieta.

Perché la dieta del Dr. Lemme funziona?

Tantissime sono le star che hanno deciso di utilizzare questa dieta, le loro esperienze sono state ottime. Paola Perego, Lorella Cuccarini e altri hanno ammesso di seguirla costantemente per tenersi in forma.

Alla base del successo di questa dieta, può essere riassunta in 5 punti fondamentali.

  • Identificare l’indice glicemico degli alimenti e non le calorie
  • Dare importanza alla composizione chimica degli alimenti
  • Modificare l’orario di assunzione dei pasti
  • Evitare determinate associazioni dei pasti
  • Identificare il pool enzimatico di ognuno

Il punto principale su cui si basa questa dieta e di non badare alle calorie, ma all’indice glicemico.

Menu di esempio della dieta Lemme

Ti ricordiamo che questo e un menu illustrativo in quanto la dieta viene calcolata in base ai tuoi indici glicemici.

Ecco un menu completo della dieta del Dr.Lemme:

Primo e Secondo giorni:

  • COLAZIONE: caffè e tacchino
  • PRANZO: caffè e filetto di manzo
  • CENA: caffè e pesce spada

Terzo e quarto giorni:

  • COLAZIONE: caffè e pasta olio e peperoncino
  • PRANZO: caffè e petto di pollo
  • CENA: caffè e sogliola

Quinto e sesto giorni:

  • COLAZIONE: caffè e carciofi
  • PRANZO: caffè e fiorentina
  • CENA: caffè e orata

Settimo e Ottavo giorno:

  • COLAZIONE: caffè e pasta olio e peperoncino
  • PRANZO: caffè e petto di pollo
  • CENA: caffè e sogliola

Nono e Decimo giorni:

  • COLAZIONE: caffè e fragole
  • PRANZO: caffè e filetto di vitello
  • CENA: caffè e brancino

11° e 12° giorni:

  • COLAZIONE: caffè e pasta olio e peperoncino
  • PRANZO: caffè e petto di pollo
  • CENA: caffè e sogliola

13° e 14° giorni:

  • COLAZIONE: caffè e pompelmo
  • PRANZO: caffè e galletto amburghese
  • CENA: caffè e pesce spada

15° e 16° giorni:

  • COLAZIONE: caffè e pasta olio e peperoncino
  • PRANZO: caffè e filetto di manzo
  • CENA: caffè e sogliola

17° e 18° giorni:

  • COLAZIONE: caffè e frittata
  • PRANZO: caffè e petto di pollo
  • CENA: caffè e orata

19° e 20° giorni:

  • COLAZIONE: caffè e pasta olio e peperoncino
  • PRANZO: caffè e filetto di manzo
  • CENA: caffè e sogliola

 

 

 

 

Scritto da Antonio Di Feo

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