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l’uomo più muscoloso del mondo: Chi è? e come si alimenta?

Chi e l’uomo più muscoloso del mondo? Come si alimenta? E come si allena?

Da sempre gli uomini cercano di avere un corpo quasi statuario da mostrare sulla spiaggia, in modo da essere guardati e quasi ammirati. Ma un uomo come fa a diventare cosi grosso e definito?

Nell’articolo di oggi cercheremo di spiegarvi tutto nei minimi particolari, dalla sua alimentazione al suo allenamento.

I culturisti per avere un fisico cosi grosso e seguono quasi ossessivamente tre regole: alimentazione, allenamento e riposo. I culturisti di solito non sono tra gli uomini più forti al mondo (scopri i 10 uomini più forti al mondo) in quanto avere una muscolatura enorme non significa necessariamente che siano fortissimi.

Cosa mangia l’uomo più forte del mondo?

L’alimentazione di un culturista può essere divisa in due fasi essenziali:

  • Fase di aumento di massa muscolare:

In questa fase si cerca di mettere quanti più chili possibili aumentando drasticamente i carboidrati ed i grassi. Di solito in questa fase il body builder mangia 5 volte al giorno, partendo dalla prima mattina con la colazione, proseguendo in seconda mattinata con uno spuntino, a pranzo verso l’una, continuando con uno spuntino a meta pomeriggio e finendo la sera con la cena. Anche se in questa fame in molti usano delle proteine a rilascio lento prima di andare a dormire.

  • Fase della definizione muscolare:

In questa seconda fase si cerca di perdere i chili di grasso accumulati durante la prima fase cercando di “ritenere” al meglio la preziosa massa muscolare accumulata. In questa fese si limitano al massimo i carboidrati aumentando drasticamente le proteine. Sempre per cercare di diminuire il grasso corporeo si utilizzano diversi integratori come la carnitina (un aminoacido che trasforma il grasso in energia).

Come si allena l’uomo più muscoloso del mondo?

L’allenamento dipende sempre dalla fase in cui si trova il culturista.

  • Fase dell’aumento della massa muscolare:

In questa fase i body builder tentano di oltrepassare i propri limiti con i pesi. Tendono a diminuire drasticamente il numero di ripetizioni a serie aumentando il carico.

  • Fase della definizione muscolare

In questa fase non si utilizzano tantissimi pesi in quanto le ripetizioni sono molto lunghe a differenza della prima fase

Chi è l’uomo più muscoloso del mondo?

Sicuramente adesso vi starete chiedendo chi è l’uomo più muscoloso del mondo.

Da anni i body builder si sfidano in una competizione chiamata Mister Olimpia.

In questa competizione si sfidano i migliori atleti del panorama mondiale. In questa gara molto tempo fa ha partecipato il famosissimo attore Arnold Schwarzenegger.

L’uomo che per più volte è riuscito a vincere il Mister Olimpia e Ronnie Coleman.

Ronnie Coleman L’uomo più muscoloso del mondo

Conosciuto con il soprannome di “The King” Coleman e riuscito a vincere per be otto volte il Mister Olimpia dal 1998 al 2005. Coleman ritiene ancora oggi il record di gare vinte nel IFBB. Nel 2007 si è classificato 4° al Mister Olimpia. Nello stesso anno ha deciso di ritirarsi definitivamente dalle competizioni.

Ecco alcuni video degli uomini più muscolosi al mondo

Nel video che stiamo per mostrarvi possiamo ammirare alcuni dei migliori culturisti della storia, persone che praticamente vivono in palestra, alcuni dei quali vengono considerati dei veri e propri eroi del body builder.

Ecco il video:

Scritto da Antonio Di Feo

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