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Cortisolo: cosa fa e come regolare i livelli di cortisolo

Cos’è il cortisolo?

Pensa al cortisolo come sistema di allarme integrato della natura. È il principale ormone dello stress del tuo corpo . Funziona con alcune parti del tuo cervello per controllare il tuo umore, la motivazione e la paura.Le tue ghiandole surrenali – organi a forma triangolare nella parte superiore dei tuoi reni – producono cortisolo.

È noto per aver contribuito ad alimentare l’istinto “combatti o fuggi” del tuo corpo in una crisi, ma il cortisolo svolge un ruolo importante in un certo numero di cose che fa il tuo corpo. Ad esempio, questo:

  • Gestisce il modo in cui il tuo corpo utilizza carboidrati, grassi e proteine
  • Mantiene l’ infiammazione verso il basso
  • Regola la pressione sanguigna
  • Aumenta il livello di zucchero nel sangue (glucosio)
  • Controlla il tuo ciclo sonno / veglia
  • Aumenta l’energia in modo da poter gestire lo stress e ripristinare l’equilibrio in seguito

Come funziona?

Il tuo ipotalamo e la ghiandola pituitaria – entrambi situati nel cervello – possono percepire se il sangue contiene il giusto livello di cortisolo. Se il livello è troppo basso, il tuo cervello regola la quantità di ormoni che produce. Le tue ghiandole surrenali raccolgono questi segnali. Quindi, perfezionano la quantità di cortisolo che rilasciano.

I recettori del cortisolo – che sono nella maggior parte delle cellule del tuo corpo – ricevono e utilizzano l’ormone in modi diversi. Le tue esigenze saranno diverse da un giorno all’altro. Ad esempio, quando il tuo corpo è in allarme, il cortisolo può alterare o arrestare le funzioni che si intromettono. Questi potrebbero includere i tuoi sistemi digestivi o riproduttivi, il tuo sistema immunitario o anche i tuoi processi di crescita.

Scritto da Antonio Di Feo

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