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7 giorni di pasto senza glutine

SABATO
DOMENICA
LUNEDI
MARTEDÌ
MERCOLEDÌ

 

Colazione

Omelette al pomodoro arrosto e spinaci (2)

Frutti di bosco e cereali caldi (6)

Pamela’s Simply Delicious Waffles (2)

 

Bagel senza glutine (12)

 

Colazione Sausage Egg Muffins (12)

1° Spuntino

Crackers Snack (4)

Hardboiled Eggs (6)

Albicocche secche e mandorle (1)

Tropical Yogurt Parfait (4)

Burro di arachidi e fette di mela (1)

Pranzo

Turkey Chili (8)

Pane di mais (8)

Tacos o Taco Salad (4)

Falafel (32)

Caprese Panini (1)

Tuna Salad (2)

2° Spuntino 

Power Smoothie (2)

Burro di arachidi e banana (4)

GF Cereal (4)

Nachos (12)

Popcorn & String Cheese (1)

Cena

Lasagna Style Pasta Bake (4)

Pollo balsamico glassato con funghi (4)

Aglio Purè di cavolfiore (4)

Bistecca con patate e zucchine (6)

Salmone glassato (4)

Lonza di maiale con aglio e rosmarino (10)

3° Spuntino

Biscotti al burro d’arachidi (24)

Popcorn Balls (6)

Lowfat Vanilla / Strawberry Ice Cream (4)

Cookie Truffles (6)

Coconut Chia Pudding (1)

6 ° GIORNO

 

7 ° GIORNO
Colazione

Breakfast Burrito (1)

Sunday Lox (1)

Snack # 1

PB Granola Bars (12)

Peanuts & Raisins (1)

Pranzo
Turkey Lettuce Wraps (1)

Insalata di quinoa mediterranea (4)

Snack # 2

Trail Mix (4)

Stuffed Quesadilla (4)

Cena

Mac & Cheese (4)

Tofu Stir-Fry (4)

Snack # 3

S’Mores (1)

Cioccolato ricoperto di cioccolato fondente (1)

 

Scritto da Antonio Di Feo

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